El trabajo de Protección Civil en Puebla se ha intensificado ante la temporada de lluvias que se extiende de junio a octubre. El gobierno estatal mantiene acciones de monitoreo permanente, entrega de apoyos a viviendas afectadas y reforzamiento de infraestructura preventiva en zonas de riesgo.

En este contexto, las autoridades han informado que se mantienen sistemas de vigilancia meteorológica activa para anticipar posibles contingencias, especialmente en regiones donde las precipitaciones pueden generar afectaciones importantes.

Protección civil Puebla y acciones ante la temporada de lluvias

El sistema de Protección Civil en Puebla opera con monitoreo constante de las condiciones climatológicas, lo que permite tomar decisiones oportunas ante eventos de lluvia intensa o fenómenos asociados.

Las autoridades estatales han señalado que entre agosto y septiembre se prevén episodios de precipitación relevante en zonas como la Sierra Norte, derivados de sistemas meteorológicos provenientes del Golfo de México y el Océano Pacífico.

Atención a zonas afectadas y rehabilitación de viviendas

Como parte de la estrategia de respuesta, se han entregado apoyos a familias afectadas por lluvias recientes en distintos municipios del estado. Además, se han rehabilitado viviendas dañadas y se continúa con la evaluación de daños en comunidades vulnerables.

En el caso de Chalchicomula de Sesma, se reportaron trabajos de recuperación de viviendas y acciones de contención para reducir riesgos ante futuros escurrimientos.

Infraestructura preventiva y reducción de riesgos

El gobierno estatal también ha reforzado obras de infraestructura en zonas críticas, incluyendo dragado de cauces y medidas de contención en barrancas y ríos.

Estas acciones buscan reducir el riesgo de desbordamientos, especialmente en áreas donde existen asentamientos cercanos a zonas naturales de escurrimiento.

Monitoreo permanente y sistemas de alerta

Como parte de las medidas preventivas, se trabaja en la instalación de sistemas de alarma y monitoreo en ríos y barrancas, con coordinación entre dependencias estatales y municipales.

Asimismo, se mantiene activo el despliegue de maquinaria y recursos de emergencia para responder de forma inmediata ante cualquier contingencia derivada de las lluvias.

actualización del Atlas Estatal de Riesgos

El gobierno de Puebla avanza en la actualización del Atlas Estatal de Riesgos, una herramienta que permitirá identificar con mayor precisión zonas vulnerables y mejorar la planeación preventiva.

Este sistema integrará información técnica y plataformas digitales para fortalecer la toma de decisiones y la protección de la población en todo el estado.

Este clima en Atlixco hoy se mantiene con condiciones variables a lo largo del día, donde predominan los cielos nublados y la presencia de lluvias intermitentes. En distintos momentos de la jornada se espera un ambiente húmedo, con sensación térmica moderada y cambios rápidos en las condiciones del cielo.

Las primeras horas del día comienzan con nubosidad y temperaturas frescas, pero conforme avanza la mañana aumenta la probabilidad de precipitaciones. En ese contexto, el pronóstico del tiempo en Atlixco sugiere un día inestable, con momentos de calma interrumpidos por lluvias ligeras y posibles tormentas aisladas.

Clima en Atlixco hoy: condiciones generales durante el día

Durante la mayor parte del día, el ambiente se mantiene entre parcialmente nublado y cubierto. Las temperaturas rondan valores templados, aunque la humedad incrementa la sensación de bochorno en algunos periodos.

Por la tarde se concentra la mayor actividad de lluvia, con episodios de chubascos que pueden variar en intensidad. En ese momento del día es cuando el clima en Atlixco presenta mayor inestabilidad, especialmente entre media tarde y primeras horas de la noche.

Lluvias intermitentes y posible actividad eléctrica

Uno de los elementos más relevantes del día es la presencia de lluvias dispersas que podrían intensificarse en algunos tramos. No se descartan breves tormentas, especialmente en zonas abiertas o de montaña cercanas.

Este comportamiento es típico de la temporada, donde la combinación de humedad y calor genera nubosidad de desarrollo vertical que puede derivar en precipitaciones rápidas pero intensas.

Temperaturas y sensación térmica

Las temperaturas se mantienen en un rango moderado, sin extremos de calor o frío. Sin embargo, la humedad juega un papel importante, haciendo que el ambiente se perciba más pesado en ciertos momentos del día.

Por la tarde, la sensación térmica puede aumentar ligeramente antes de la llegada de las lluvias, lo que contribuye a un cambio brusco en el ambiente cuando se presentan los chubascos.

Recomendaciones ante el clima en Atlixco

Dado el pronóstico del tiempo en Atlixco, se recomienda considerar el uso de paraguas o impermeable, especialmente si se tienen actividades al aire libre durante la tarde.

También es importante estar atento a cambios repentinos en el cielo, ya que las condiciones pueden variar rápidamente en cuestión de minutos.

El clima en Tehuacán hoy martes 23 de junio de 2026 se mantiene con condiciones variables propias de la temporada, con presencia de nubosidad intermitente y ambiente cálido en distintos momentos del día. El pronóstico general para la región de Puebla sugiere cambios ligeros en el cielo conforme avanza la jornada.

Se espera un comportamiento típico de la zona, donde el clima puede pasar de momentos soleados a intervalos nublados sin cambios bruscos, lo que influye en la sensación térmica durante el día.

Clima en Tehuacán hoy: panorama general del día

Durante este martes, el clima en Tehuacán se caracteriza por un ambiente relativamente estable, aunque con variaciones naturales en la nubosidad y la temperatura a lo largo del día. La región mantiene condiciones propias del centro-sur de Puebla, donde el calor suele alternar con periodos de cielo cubierto.

Temperatura y sensación térmica

En Tehuacán se anticipa un ambiente cálido durante gran parte del día, con sensación térmica ligeramente más elevada en horas centrales. Por la mañana y la tarde pueden presentarse contrastes leves que modifican la percepción del calor, especialmente en zonas urbanas y abiertas.

Nubosidad y posibles cambios en el cielo

El cielo tiende a presentar intervalos de nubosidad parcial, con momentos de mayor claridad y otros de mayor cobertura de nubes. Este comportamiento es común en la región y puede influir en la intensidad de la luz solar durante el día.

Viento y condiciones generales

El viento se mantiene en niveles ligeros a moderados, sin reportes de fenómenos intensos. Esto contribuye a un ambiente relativamente estable, aunque con variaciones térmicas típicas de la zona.

Posibilidad de lluvia

Para este día no se observan indicios de precipitaciones fuertes en el pronóstico general, aunque no se descartan cambios aislados en la nubosidad que podrían derivar en lluvias ligeras en zonas cercanas de la región.

Condiciones generales del día en Tehuacán

En conjunto, el clima en Tehuacán se mantiene estable, con alternancia entre sol y nubes, temperaturas cálidas y sin eventos meteorológicos extremos. Es un día adecuado para actividades cotidianas, aunque se recomienda mantenerse atento a cambios en la nubosidad conforme avanza la tarde.

Este es el clima en Ciudad de México hoy martes 23 de junio de 2026, con condiciones que se mantienen estables durante la mañana, aunque con alta nubosidad y ambiente fresco en gran parte del día. El pronóstico indica un escenario típico de mitad de semana con cielo mayormente nublado y sensación térmica moderada.

La capital presenta condiciones de humedad elevada y visibilidad reducida en algunos puntos, por lo que se recomienda tomar precauciones al desplazarse.

Clima en CDMX hoy: condiciones generales

Durante este martes, la Ciudad de México registra un ambiente mayormente nublado, con temperaturas frescas y variaciones leves a lo largo del día. El comportamiento atmosférico se mantiene estable, sin indicios de cambios bruscos en el corto plazo.

Temperatura y sensación térmica

La temperatura actual ronda los 61°F (aproximadamente 16°C), con una sensación térmica muy similar gracias al RealFeel de 61°F. Esto genera un ambiente fresco, especialmente en zonas altas de la capital.

En este contexto, el día se percibe templado durante las primeras horas, con posibilidad de mantenerse así hacia la tarde.

Nubosidad y condiciones del cielo

El cielo presenta una cobertura nubosa cercana al 88%, lo que mantiene el ambiente mayormente gris durante gran parte del día. Aunque no se reportan precipitaciones intensas en este momento, la probabilidad de lluvia se mantiene en niveles moderados.

Este tipo de condiciones suele generar variaciones leves en la luminosidad, sin cambios extremos.

Viento, humedad y calidad del aire

El viento sopla desde el NNE a aproximadamente 4 mph, con ráfagas que pueden alcanzar hasta 9 mph.

La humedad se mantiene elevada, alrededor del 86%, lo que contribuye a una sensación de ambiente más pesado en algunas zonas de la ciudad.

En cuanto a la calidad del aire, se reporta como mala, por lo que se recomienda precaución para personas sensibles a la contaminación.

Condiciones generales del día en CDMX

En conjunto, el clima en la capital se mantiene estable pero con alta nubosidad, humedad elevada y temperatura fresca. Aunque no se observan fenómenos extremos, las condiciones del aire y la cobertura de nubes son los factores más relevantes del día.

Para quienes tienen actividades al aire libre, el panorama es funcional, pero con un cielo mayormente cerrado y ambiente ligeramente húmedo.

El clima en la Ciudad de México para este martes 23 de junio de 2026 estará marcado por una mañana fresca, cielo con intervalos de nubes y sol, así como un incremento en la nubosidad conforme avance la jornada. Durante la tarde y noche aumentará la probabilidad de lluvias y tormentas aisladas.

Las condiciones serán favorables para las actividades matutinas; sin embargo, quienes tengan planes por la tarde deberán considerar la posibilidad de precipitaciones, ya que podrían presentarse de manera intermitente en distintas zonas de la capital.

Pronóstico del clima para la Ciudad de México hoy

La jornada comenzará con un ambiente fresco y temperaturas cercanas a 11 °C, acompañadas de cielo parcialmente despejado y vientos ligeros.

Conforme transcurran las horas, la temperatura aumentará hasta alcanzar una máxima cercana a los 27 °C, aunque el cielo permanecerá parcialmente nublado antes de que se desarrollen lluvias durante la segunda mitad del día.

Temperatura prevista para este martes

Las condiciones esperadas son:

• Temperatura máxima: alrededor de 27 °C.
• Temperatura mínima: cercana a 11 °C.
• Ambiente templado a cálido durante la tarde y fresco por la noche.

La sensación térmica será agradable durante buena parte del día, aunque el descenso de temperatura después de las lluvias hará recomendable llevar una chamarra ligera para la noche.

La lluvia podría aparecer por la tarde

El pronóstico indica alta probabilidad de chubascos y tormentas eléctricas a partir de la tarde.

Las precipitaciones podrían ocasionar reducción de visibilidad, encharcamientos en algunas vialidades y afectaciones temporales al tránsito, especialmente durante la hora pico vespertina. Por ello, conviene salir con tiempo y llevar paraguas o impermeable.

Viento y condiciones generales

Se esperan vientos ligeros a moderados, sin rachas significativas durante la mayor parte del día.

La combinación de nubosidad y lluvia ayudará a mantener temperaturas agradables, características de la temporada de precipitaciones en el Valle de México.

Recomendaciones para este martes

Si vas a salir en la Ciudad de México, toma en cuenta estas recomendaciones:

• Lleva paraguas o impermeable, especialmente si regresarás por la tarde.
• Usa una chamarra ligera durante la mañana y la noche.
• Si conduces, extrema precauciones por el pavimento mojado y posibles encharcamientos.
• Consulta las actualizaciones del pronóstico antes de realizar actividades al aire libre, ya que las condiciones pueden cambiar durante el transcurso del día.

Si planeas salir este martes 23 de junio de 2026, conviene revisar cómo aplica el Hoy No Circula para evitar multas o el envío de tu vehículo al corralón. Las restricciones operan de manera habitual en la Ciudad de México y el Estado de México.

Para este día no se activó el Doble Hoy No Circula por Contingencia Ambiental, por lo que únicamente aplican las restricciones previstas en el calendario oficial del programa.

Así aplica el Hoy No Circula este martes 23 de junio de 2026

El programa establece que de las 05:00 a las 22:00 horas deberán suspender su circulación los vehículos con las siguientes características:

• Holograma 1 y 2.
• Engomado color rosa.
• Terminación de placas 7 y 8.

La medida aplica tanto en la Ciudad de México como en los municipios del Estado de México donde opera el programa ambiental.

¿Hay Doble Hoy No Circula este martes?

No. Hasta este martes 23 de junio de 2026 las autoridades no han declarado Contingencia Ambiental, por lo que el Doble Hoy No Circula no está vigente.

Cuando los niveles de contaminación aumentan de forma considerable, la Comisión Ambiental de la Megalópolis (CAMe) anuncia restricciones extraordinarias que incluyen a más vehículos y modifican las reglas habituales de circulación.

Vehículos que sí pueden circular

En condiciones normales, estos vehículos están exentos del programa:

• Holograma 0 y 00.
• Vehículos eléctricos e híbridos.
• Motocicletas.
• Vehículos para personas con discapacidad.
• Ambulancias, patrullas y unidades de emergencia.
• Transporte público.
• Taxis.
• Vehículos de carga autorizados.
• Automóviles que utilizan gas natural.
• Personal de salud y seguridad en los casos contemplados por la normatividad.

Es importante recordar que algunas de estas exenciones pueden modificarse si se declara una Contingencia Ambiental.

Municipios y zonas donde aplica la restricción

El programa opera en la Zona Metropolitana del Valle de México, incluyendo las 16 alcaldías de la Ciudad de México y 18 municipios conurbados del Estado de México, entre ellos:

• Atizapán de Zaragoza
• Coacalco
• Cuautitlán
• Cuautitlán Izcalli
• Chalco
• Chicoloapan
• Chimalhuacán
• Ecatepec
• Huixquilucan
• Ixtapaluca
• La Paz
• Naucalpan
• Nezahualcóyotl
• Nicolás Romero
• Tecámac
• Tlalnepantla
• Tultitlán
• Valle de Chalco

El esquema también se ha extendido a otras zonas metropolitanas de la Megalópolis, por lo que es recomendable verificar las disposiciones vigentes según el lugar donde circulará el vehículo.

Evita multas antes de salir

Antes de iniciar tu recorrido, verifica el holograma, el color del engomado y el último dígito de la placa. Si tu automóvil tiene engomado rosa, terminación 7 u 8 y holograma 1 o 2, deberá permanecer sin circular entre las 05:00 y las 22:00 horas de este martes.

Cumplir con el programa no solo ayuda a evitar sanciones económicas y el traslado al corralón, sino que también forma parte de las medidas para reducir las emisiones contaminantes en la Zona Metropolitana del Valle de México.

El clima en la Ciudad de Puebla estará marcado este martes 23 de junio de 2026 por un ambiente templado durante gran parte del día, cielo mayormente nublado y alta probabilidad de lluvias, principalmente durante la tarde y noche. Si tienes actividades al aire libre, lo más recomendable es llevar paraguas o impermeable.

Además de las precipitaciones, se espera un ambiente fresco durante las primeras horas de la mañana y nuevamente por la noche, mientras que al mediodía la temperatura será agradable, sin alcanzar valores extremos.

Pronóstico del tiempo para la Ciudad de Puebla este martes

La jornada iniciará con temperaturas frescas, cielo parcialmente nublado y condiciones relativamente estables.

Conforme avancen las horas aumentará la nubosidad y las probabilidades de lluvia serán elevadas, con posibilidad de chubascos acompañados de tormentas eléctricas en distintos sectores de la capital poblana durante la tarde y parte de la noche.

Temperatura prevista para hoy

Se espera un ambiente agradable durante el día con:

• Temperatura máxima cercana a los 24 °C.
• Temperatura mínima alrededor de los 14 °C.
• Sensación térmica confortable durante la mayor parte de la jornada.

Las primeras horas del día y la noche volverán a sentirse frescas, por lo que una chamarra ligera puede ser suficiente si sales temprano o regresas después del atardecer.

Lluvias durante la tarde y noche

El pronóstico indica una alta probabilidad de precipitaciones, especialmente entre la tarde y la noche.

Las lluvias podrían presentarse de manera intermitente y estar acompañadas por actividad eléctrica, por lo que se recomienda conducir con precaución, reducir la velocidad en vialidades mojadas y mantenerse atento a posibles encharcamientos en zonas de tránsito frecuente.

Viento y condiciones generales

Se prevén vientos ligeros a moderados, con algunas rachas ocasionales que no representarían un riesgo importante para las actividades cotidianas.

La combinación de nubosidad y lluvia ayudará a mantener una temperatura agradable durante el resto del día, evitando un ambiente caluroso.

Recomendaciones para este martes

Si tienes planeado salir en la Ciudad de Puebla, considera las siguientes recomendaciones:

• Lleva paraguas o impermeable, ya que las lluvias podrían desarrollarse durante la tarde.
• Usa calzado con buena tracción para evitar resbalones en superficies mojadas.
• Si conduces, mantén una mayor distancia entre vehículos debido al pavimento húmedo.
• Aprovecha las horas de la mañana para realizar actividades al aire libre, cuando las condiciones serán más estables.

El pronóstico puede actualizarse conforme avance el día, por lo que es recomendable mantenerse atento a los reportes meteorológicos más recientes antes de realizar traslados o actividades al exterior.

El clima en Toluca hoy martes 23 de junio de 2026 se mantiene con condiciones frescas y cielo parcialmente nublado durante gran parte del día. La capital del Estado de México presenta un ambiente característico de la temporada, con variaciones en la nubosidad y sensación térmica más baja que en otras regiones del país.

Durante este martes, el pronóstico general indica estabilidad relativa, aunque con cambios leves en el cielo conforme avanza la jornada.

Clima en Toluca hoy: panorama general del día

El clima en Toluca se caracteriza por un ambiente fresco y cielo con intervalos de nubosidad, lo que genera variaciones constantes en la sensación térmica. Este comportamiento es común en la región del Valle de Toluca, donde la altitud influye directamente en las temperaturas.

Temperatura y sensación térmica

Se espera un ambiente fresco durante la mañana y la noche, mientras que en horas centrales del día la temperatura puede aumentar ligeramente. Sin embargo, la sensación térmica se mantiene contenida debido a la altitud de la zona, lo que hace que el clima se perciba más frío que en otras ciudades cercanas.

Nubosidad y condiciones del cielo

El cielo presenta intervalos de nubosidad parcial a mayormente nublado, con momentos de apertura ligera. Estas condiciones pueden influir en la intensidad de la luz solar, generando un ambiente cambiante a lo largo del día.

Viento y ambiente general

El viento se mantiene en niveles ligeros a moderados, sin reportes de ráfagas intensas. Esto contribuye a un clima estable, aunque con sensación fresca constante, especialmente en zonas abiertas.

Posibilidad de lluvia

No se observan indicios de lluvia intensa en el pronóstico general del día, aunque en la región del Valle de Toluca pueden presentarse variaciones puntuales en la nubosidad que no se descartan por completo.

Condiciones generales en Toluca

En conjunto, el clima en Toluca para este martes se mantiene estable, fresco y con nubosidad variable. Es un día funcional para actividades cotidianas, aunque se recomienda considerar ropa abrigadora ligera, especialmente por la mañana y al caer la tarde.

El precio del dólar hoy registra un ligero avance frente al peso mexicano durante la jornada de este martes 23 de junio de 2026. La divisa estadounidense abrió con ganancias y se mantiene por encima del cierre de la sesión anterior, por lo que quienes realizarán compras, pagos o inversiones en dólares deben considerar la cotización actual.

Además del tipo de cambio interbancario, las instituciones financieras presentan precios de compra y venta distintos, por lo que comparar opciones puede representar un ahorro al momento de realizar una operación.

Así cotiza el dólar en México este martes 23 de junio de 2026

En las primeras operaciones del día, el dólar estadounidense se ubica en 17.4871 pesos por unidad, lo que representa un incremento de 0.1221 pesos, equivalente a 0.70% respecto al cierre previo.

La divisa abrió la sesión en 17.365 pesos y durante la jornada ha oscilado entre 17.3609 y 17.5093 pesos, reflejando el comportamiento habitual del mercado cambiario.

En comparación con la semana pasada, el tipo de cambio acumula un avance de 1.66%, mientras que en el último mes registra una variación de 0.89%. En contraste, a tasa anual el dólar mantiene una depreciación de 8.58% frente al peso mexicano.

Precio del dólar en bancos de México

Las principales instituciones financieras publican las siguientes cotizaciones para este martes:

• Afirme: compra en 16.30 y venta en 17.90 pesos.
• Banco Azteca: compra en 16.35 y venta en 17.99 pesos.
• Banorte: compra en 16.20 y venta en 17.70 pesos.
• Bank of America: compra en 16.5563 y venta en 18.4843 pesos.
• Grupo Financiero Multiva: venta en 17.42 pesos.
• Ve por Más: compra en 16.8657 y venta en 17.8807 pesos.

Las cotizaciones pueden modificarse durante el día, dependiendo de las operaciones y de las condiciones del mercado financiero.

Tipo de cambio oficial para pagos y obligaciones

El tipo de cambio FIX determinado por el Banco de México se ubicó en 17.348 pesos por dólar.

Asimismo, el tipo de cambio utilizado para el pago de obligaciones en dólares es de 17.3247 pesos por unidad, mientras que el Servicio de Administración Tributaria (SAT) y el Diario Oficial de la Federación (DOF) publicaron una referencia de 17.348 pesos.

¿Por qué sube o baja el precio del dólar?

El valor del dólar frente al peso cambia todos los días debido a diversos factores económicos y financieros.

Entre los principales se encuentran:

• La oferta y demanda de divisas.
• Las decisiones de política monetaria.
• Las tasas de interés.
• Los datos de inflación.
• Las expectativas económicas nacionales e internacionales.
• La incertidumbre en los mercados financieros.

Estos elementos influyen en el comportamiento del tipo de cambio, por lo que es normal que el precio del dólar presente variaciones a lo largo del día y que existan diferencias entre las cotizaciones ofrecidas por cada banco.

Qué deben considerar quienes comprarán o venderán dólares

Si planeas cambiar divisas este martes, conviene revisar varias instituciones antes de realizar la operación, ya que el precio de compra y venta puede variar significativamente entre bancos.

También es recomendable consultar el tipo de cambio vigente al momento de efectuar la transacción, pues las cotizaciones se actualizan conforme avanzan las operaciones del mercado cambiario.

Durante este 23 de junio de 2026, el clima en México estará marcado por la presencia de la onda tropical número 9, que provocará lluvias intensas en el sur y oriente del país, además de precipitaciones muy fuertes en varias entidades del centro-occidente. Al mismo tiempo, continuará el ambiente extremadamente caluroso en el norte y noroeste del territorio nacional.

El Servicio Meteorológico Nacional advirtió que las lluvias podrían venir acompañadas de descargas eléctricas, granizo e incrementar el riesgo de inundaciones, deslaves y desbordamientos de ríos, mientras que las altas temperaturas seguirán representando un riesgo para la salud en diversas regiones.

Pronóstico del clima en México para este martes 23 de junio

La combinación de la onda tropical número 9, canales de baja presión, inestabilidad atmosférica y el ingreso de humedad desde el océano Pacífico y el Golfo de México favorecerá lluvias de diferente intensidad en gran parte del país.

Estados con lluvias intensas

Se pronostican lluvias intensas de 75 a 150 milímetros en:

• Veracruz (centro y sur)
• Guerrero (este y centro)
• Oaxaca (oeste, norte y este)

Estas precipitaciones podrían ocasionar deslaves, inundaciones, encharcamientos y aumento en los niveles de ríos y arroyos.

Lluvias muy fuertes y fuertes

También se esperan lluvias muy fuertes, de entre 50 y 75 milímetros, en:

• Jalisco
• Colima
• Michoacán
• Hidalgo
• Puebla

Mientras que habrá lluvias fuertes en:

• Querétaro
• Morelos
• Estado de México
• Ciudad de México
• Tabasco
• Chiapas

En Guanajuato y Tlaxcala se pronostican chubascos, mientras que otras entidades del norte registrarán lluvias aisladas.

Persistirá el calor extremo en el norte del país

La onda de calor continuará afectando principalmente al norte y noroeste de México.

Las temperaturas máximas previstas son:

• Más de 45 grados en zonas del noreste de Baja California y Sonora.
• Entre 40 y 45 grados en Baja California Sur, Sinaloa, Chihuahua y Coahuila.
• Entre 35 y 40 grados en Durango, Nayarit, Colima, Jalisco, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas, Tabasco, Campeche, Yucatán, Quintana Roo y algunas regiones de Nuevo León y Tamaulipas.
• De 30 a 35 grados en Zacatecas, San Luis Potosí, Puebla y Morelos.

Las autoridades recomiendan mantenerse bien hidratado, evitar la exposición prolongada al sol y prestar especial atención a niñas, niños y personas adultas mayores.

Vientos fuertes y oleaje elevado también afectarán varias regiones

Además de las lluvias, se esperan rachas de viento de hasta 70 kilómetros por hora en Sonora, el istmo de Tehuantepec, Coahuila y Nuevo León.

En otros estados como Puebla, Ciudad de México, Veracruz, Hidalgo, Estado de México, Campeche, Quintana Roo y Yucatán se prevén rachas de entre 40 y 60 kilómetros por hora, capaces de derribar árboles o anuncios publicitarios.

En las costas del Golfo de México y la península de Yucatán se espera oleaje de entre uno y dos metros, mientras que el fenómeno de mar de fondo generará olas de hasta 2.5 metros en el litoral del Pacífico, desde Baja California hasta Chiapas.

Recomendaciones ante las condiciones meteorológicas

El Servicio Meteorológico Nacional recomienda mantenerse atento a los avisos oficiales, especialmente en las entidades con pronóstico de lluvias intensas, ya que las precipitaciones podrían cambiar rápidamente las condiciones en carreteras, zonas urbanas y comunidades cercanas a ríos.

En las regiones donde persistirá el calor extremo, es importante limitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación solar, utilizar ropa de colores claros, mantenerse hidratado y evitar permanecer largos periodos bajo el sol para reducir el riesgo de golpes de calor.

El huevo es uno de los alimentos más completos para comenzar el día. Gracias a su aporte de proteínas, grasas saludables y vitaminas esenciales, se ha convertido en una opción habitual para millones de personas. Sin embargo, la forma de cocinarlo puede influir en el aprovechamiento de sus nutrientes.

Aunque existen muchas maneras de prepararlo, algunos métodos ayudan a conservar mejor sus propiedades y reducen riesgos asociados al consumo de huevo crudo o al exceso de grasas añadidas.

Cómo cocinar el huevo para conservar mejor sus nutrientes

La forma de preparación tiene un impacto directo en la calidad nutricional del alimento. Los especialistas coinciden en que las cocciones suaves permiten obtener proteínas de alta calidad y conservar vitaminas y minerales importantes para el organismo.

Además, cocinar adecuadamente el huevo reduce el riesgo de infecciones por bacterias y facilita la digestión.

El huevo cocido es una de las opciones más recomendadas

Preparar el huevo en agua es una de las maneras más saludables de consumirlo. Ya sea duro o tibio, este método permite mantener prácticamente intacto su contenido de proteínas y micronutrientes.

La yema concentra vitaminas A, D, E y K, además de colina, un compuesto relacionado con el funcionamiento cerebral. Mientras tanto, la clara aporta proteínas de alto valor biológico y apenas contiene grasa.

Cuando el huevo se cocina entre cuatro y seis minutos, la yema permanece ligeramente cremosa, lo que ayuda a conservar textura y sabor sin comprometer la seguridad alimentaria.

Una alternativa práctica para el desayuno diario

Otra opción saludable es preparar huevos revueltos en un sartén antiadherente, utilizando poca o ninguna grasa adicional.

La cocción breve permite que la clara quede completamente cocida y que la yema conserve parte de su humedad. De esta forma, se mantienen las propiedades nutricionales y se evita aumentar innecesariamente el aporte calórico.

Además, esta preparación resulta fácil de combinar con verduras, tortillas, avena o pan integral para obtener un desayuno más completo.

Por qué no se recomienda consumir huevo crudo

Aunque algunas personas creen que el huevo crudo conserva mejor sus nutrientes, la evidencia muestra que cocinarlo ofrece ventajas importantes.

La clara contiene una proteína llamada avidina, que puede dificultar la absorción de la biotina, una vitamina involucrada en el metabolismo celular. Al aplicar calor, esta sustancia se inactiva y el organismo puede aprovechar mejor dicho nutriente.

Por otro lado, consumir huevo crudo o poco cocido incrementa el riesgo de infecciones por bacterias como la salmonella.

Las frituras pueden aumentar grasas y calorías

Freír el huevo con abundante aceite o mantequilla incrementa el contenido de grasas saturadas y las calorías del platillo.

Además, las temperaturas muy elevadas pueden afectar parte de las vitaminas presentes en la yema. Por ello, los especialistas recomiendan limitar este tipo de preparación o utilizar cantidades mínimas de grasa.

Más que proteína: los beneficios del huevo en la mañana

Cada huevo aporta alrededor de seis gramos de proteína, además de minerales y vitaminas del complejo B que participan en la producción de energía.

Consumirlo durante el desayuno favorece la sensación de saciedad y puede ayudar a mantener una alimentación equilibrada. También aporta grasas saludables y nutrientes esenciales que contribuyen al funcionamiento del cerebro y de los músculos.

En términos generales, las opciones más recomendables son el huevo cocido y los huevos revueltos preparados sin exceso de aceite. Estos métodos permiten aprovechar mejor sus proteínas, vitaminas y minerales, al mismo tiempo que ayudan a mantener una dieta saludable desde la primera comida del día.

Tlaxcala, Tlax.,-En una jornada marcada por la cercanía ciudadana y el respaldo popular, la senadora Ana Lilia Rivera Rivera presentó su informe legislativo este domingo en la capital del estado, evento que congregó a miles de tlaxcaltecas provenientes de los 60 municipios de la entidad.

Tlaxcala, Tlax.,-Una intensa movilización de los cuerpos de emergencia se registró este lunes en el municipio de Chiautempan, donde elementos de Protección Civil Municipal, Policía Municipal y Bomberos del Estado trabajaron de manera coordinada para controlar tres incidentes distintos que pusieron en alerta a la población.

Tlaxcala, Tlax.- El Colegio de Tlaxcala (Coltlax) celebra su 25 aniversario como una institución dedicada a la generación de conocimiento, la formación de especialistas y la creación de proyectos enfocados en atender necesidades del desarrollo regional.

Durante este periodo, la institución ha fortalecido sus actividades académicas mediante investigación, programas de posgrado y vínculos con universidades nacionales e internacionales, afirmó su presidente Germán Mendoza Papalotzi.

El Colegio de Tlaxcala fortalece su labor académica con nuevas actividades

Como parte de la celebración por sus 25 años, El Coltlax desarrolla un ciclo de conferencias y encuentros académicos con la participación de especialistas nacionales e internacionales.

Entre las actividades programadas destaca la participación del profesor Lawrence Altrows, de la Universidad Metropolitana de Toronto, Canadá, quien impartirá una conferencia los días 22 y 23 de junio a las 10 horas en el aula “Gonzalo Yáñez”.

El evento principal de aniversario se realizará el próximo 25 de junio en el Teatro Xicohténcatl, donde se reunirán integrantes de la comunidad académica y científica.

Investigación, docencia y vinculación, los tres pilares de la institución

Mendoza Papalotzi explicó que el trabajo del Coltlax se desarrolla mediante tres ejes principales: investigación, docencia y vinculación, respaldados por centros especializados en desarrollo regional; turismo y medio ambiente; así como estudios políticos y sociales.

Actualmente, la institución cuenta con 25 investigadores, de los cuales 20 pertenecen al Sistema Nacional de Investigadores (SNI), mientras que otros continúan su formación doctoral para fortalecer proyectos científicos y tecnológicos.

Programas académicos buscan atender necesidades de la región

En materia educativa, El Colegio de Tlaxcala ofrece programas enfocados en el análisis y solución de problemáticas sociales y territoriales.

Entre su oferta académica destacan el Doctorado en Desarrollo Regional, la Maestría en Desarrollo Regional, la Maestría en Turismo Regional Sustentable y la Especialidad en Gobierno y Políticas Públicas para el Desarrollo, considerada única en el país.

Esta última busca fortalecer las capacidades de los gobiernos municipales mediante herramientas de análisis y gestión pública.

La institución amplía sus alianzas con universidades de México y otros países

El presidente del Coltlax señaló que la institución mantiene colaboración con universidades y centros de investigación de países como España, Brasil, Colombia y Argentina, lo que permite ampliar proyectos académicos y científicos.

Además, mantiene vínculos con colegios e instituciones de investigación de entidades como Puebla, Hidalgo, Veracruz, Estado de México, Jalisco y Tamaulipas.

Estas alianzas forman parte del objetivo de consolidar una red regional de colaboración académica con alcance nacional.

Coltlax participa en proyectos de ordenamiento territorial en municipios de Tlaxcala

Dentro de sus actividades de vinculación, la institución participa en la elaboración de programas de ordenamiento territorial municipal.

De acuerdo con Mendoza Papalotzi, ya concluyeron estos instrumentos en 10 municipios y actualmente trabajan en otros proyectos para fortalecer la planeación urbana y el desarrollo local.

Entre los municipios donde se desarrollan acciones se encuentran Cuaxomulco, Zacualpan, Xaloztoc, Santa Cruz Tlaxcala, Hueyotlipan, Tetlatlahuca, Ixtenco, Quilehtla, Tocatlán, Benito Juárez y Emiliano Zapata.

Con estas acciones, El Colegio de Tlaxcala busca mantener su papel como una institución dedicada a la investigación aplicada y al fortalecimiento del conocimiento para atender los retos de la entidad.

Puebla, Pue. El tirador de la Vía Atlixcáyotl ya acumula siete denuncias en su contra, informó la titular de la Fiscalía General del Estado (FGE) de Puebla, Idamis Pastor Betancourt.

Tlaxcala, Tlax.- La atención para personas con enfermedad renal tendrá un nuevo impulso en Tlaxcala con la ampliación de la Unidad de Hemodiálisis del Complejo de Atención Especializada en Salud y Bienestar (CAESB), ubicado en la Ciudad de la Salud en Apetatitlán.

Durante una supervisión de los trabajos, la gobernadora Lorena Cuéllar Cisneros destacó que esta ampliación permitirá aumentar la capacidad de atención y acercar el objetivo de que los pacientes ya no tengan que esperar para recibir su tratamiento especializado.

Ampliación de hemodiálisis en Tlaxcala permitirá atender a más pacientes

La mandataria estatal explicó que actualmente se realizan alrededor de 30 mil sesiones de hemodiálisis al año, pero con la nueva infraestructura se busca duplicar la capacidad disponible y avanzar hacia un escenario sin personas pendientes de recibir este servicio.

“Eso para nosotros es muy importante. Hasta ahora realizamos 30 mil sesiones al año y este nuevo espacio nos permitirá duplicar la capacidad de atención y prácticamente llegar a cero lista de espera”, señaló.

La ampliación representa un cambio importante para quienes requieren este tratamiento de manera constante, ya que una persona con insuficiencia renal puede necesitar hasta tres sesiones semanales, dependiendo de la indicación médica.

Nuevos espacios fortalecerán la atención especializada

El proyecto contempla la incorporación de 15 sillones adicionales, con lo que la Unidad de Hemodiálisis alcanzará un total de 30 espacios para pacientes dentro del complejo operado por IMSS–Bienestar.

El secretario de Salud, Rigoberto Zamudio Meneses, señaló que esta acción forma parte de los esfuerzos coordinados entre la Secretaría de Salud y el sistema IMSS–Bienestar para fortalecer la atención integral de personas con enfermedad renal crónica.

De acuerdo con las autoridades, la ampliación busca garantizar que los tratamientos se realicen en mejores condiciones y con mayor disponibilidad de espacios.

Un avance para pacientes con enfermedad renal en Tlaxcala

La coordinadora estatal del IMSS–Bienestar, Patricia Bañuelos Flores, destacó que el trabajo conjunto entre instituciones permite avanzar hacia una atención más oportuna para quienes necesitan hemodiálisis.

“Gracias a este esfuerzo coordinado, hoy podemos afirmar que estamos cada vez más cerca de no tener pacientes en espera por un tratamiento de hemodiálisis”, afirmó.

El fortalecimiento de esta unidad representa uno de los proyectos de salud más relevantes para pacientes con insuficiencia renal en la entidad, al ampliar la capacidad de respuesta del sistema sanitario estatal.

Con esta intervención, las autoridades estatales proyectan que Tlaxcala pueda alcanzar una cobertura donde ningún paciente tenga que permanecer en lista de espera para acceder a su tratamiento de hemodiálisis.

Puebla, Pue. La titular de la Fiscalía General del Estado (FGE) de Puebla, Idamis Pastor Betancourt, confirmó que el dueño del bar Foxies, Abraham Ruiz Aguilar, perdió la vida en un ataque directo.

Puebla, Pue. El titular de la Coordinación de Gabinete del gobierno de Puebla, José Luis García Parra, anunció cambios en el diseño y la ampliación del trazo del cablebús que se construirá a partir de este año.

Puebla, Pue. A raíz de los conflictos que se viven dentro del Ayuntamiento de Acatlán de Osorio, se determinó la reubicación del secretario general, pero se mantiene la permanencia de la Marina.