Tlaxcala, Tlax.- El Coordinador de Salud Pública del IMSS en Tlaxcala, doctor Arquímedes Díaz Parra, alertó que el uso continuo y excesivo de celulares, tabletas y otras pantallas desde edades tempranas está causando un aumento acelerado de la miopía infantil, fenómeno que ya ha sido declarado como pandemia en varios países.
La miopía: un problema visual con impacto global
La miopía es un error refractivo que dificulta que la luz se enfoque correctamente en la retina, provocando visión borrosa, principalmente en objetos lejanos. Actualmente, el 30% de la población mundial padece miopía, y se estima que para 2050 esta cifra llegará al 50%.
Díaz Parra explicó que la miopía patológica implica un crecimiento del globo ocular que genera cambios estructurales irreversibles en el segmento posterior del ojo, causando una disminución permanente en la agudeza visual.
Cómo afectan las pantallas y la falta de luz natural
La sobreexposición a dispositivos electrónicos no solo afecta la visión, sino que el cambio brusco entre iluminación natural y artificial sin pausas puede dañar la salud ocular. El especialista destacó que pasar tiempo al aire libre ayuda a retrasar la progresión de la miopía, ya que la luz solar incrementa los niveles de dopamina, fundamental para la salud ocular.
Sin embargo, enfatizó que es importante evitar la exposición directa a rayos solares y no mirar pantallas al aire libre, ya que el reflejo de la luz solar en estos dispositivos puede agravar el daño visual.
Recomendaciones para proteger la vista y frenar la miopía
- Limitar el tiempo frente a pantallas y celulares, especialmente en niños y adolescentes.
- Realizar pausas visuales periódicas al usar dispositivos electrónicos.
- Fomentar actividades al aire libre para aprovechar la luz natural.
- Consultar al especialista para revisiones oftalmológicas frecuentes y seguir sus indicaciones.
- Usar gafas de sol para proteger los ojos de la radiación ultravioleta.
- Lubricar los ojos naturalmente y realizar ejercicios oculares para evitar la fatiga visual.
Alimentación y hábitos saludables para la salud ocular
El doctor Díaz Parra recomendó consumir alimentos ricos en vitamina A, luteína, zeaxantina, omega-3 y antioxidantes como zanahorias, espinacas, frutos secos, legumbres, huevo, pescados grasos y chocolate negro, que ayudan a proteger los ojos contra el daño oxidativo y el envejecimiento.
Además, subrayó la importancia de:
- Mantener una adecuada hidratación.
- Dormir entre 6 y 8 horas diarias.
- Evitar el consumo de tabaco.
Llamado a padres y comunidad para cuidar la salud visual
El IMSS en Tlaxcala hace un llamado a padres, tutores, jóvenes y niños para que cuiden su vista, eviten la automedicación y acudan a las Unidades de Medicina Familiar para realizar chequeos visuales a través del programa PrevenIMSS.
Se invita también a participar en la estrategia nacional “Vida saludable, Vive feliz”, que promueve acciones preventivas en salud escolar con consentimiento informado de los padres o tutores.
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