Tlaxcala, Tlax.- El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) nos recuerda la importancia de cuidar nuestra salud en las fiestas decembrinas. Durante esta temporada, un estilo de vida sedentario y una alimentación poco saludable pueden aumentar el riesgo de enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión.
Consejos para mantener una dieta balanceada y activa
Para prevenir enfermedades crónicas, es esencial seguir una dieta balanceada y practicar actividad física regularmente. El ISSSTE sugiere hacer pequeños cambios en la preparación de los alimentos tradicionales de Navidad. Esto incluye:
- Reducir el uso de grasas al cocinar.
- Optar por métodos de cocción más saludables, como hornear, cocinar al vapor o asar los alimentos.
- Acompañar platos calóricos con verduras, como una ensalada navideña sin aderezos grasos o una guarnición de verduras frescas.
Alternativas saludables para disfrutar sin culpa
Una opción innovadora es preparar una lasaña con láminas de calabaza en lugar de pasta tradicional, y usar un relleno de verduras frescas. Este tipo de cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud, ayudándote a disfrutar de las fiestas mientras previenes enfermedades y mejoras tu bienestar.
¡Celebra de forma saludable!
Implementando estos pequeños ajustes en tus hábitos alimenticios y manteniendo la actividad física, podrás disfrutar de unas fiestas saludables, llenas de sabor y bienestar. ¡No olvides cuidar de ti durante estas celebraciones!
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