Tlaxcala, Tlax.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala ha emitido una serie de recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades, especialmente ante los cambios bruscos de temperatura y la transición entre estaciones.
¿Por qué es importante fortalecer el sistema inmunológico?
El médico epidemiólogo José Roberto Castillo Luna, coordinador de Información y Análisis Estratégico del IMSS, explicó que el sistema inmunológico es la defensa principal del cuerpo contra virus, bacterias, parásitos y hongos, así como contra células anormales que podrían causar cáncer o alergias. Sin embargo, este sistema puede debilitarse debido a varios factores.
Cómo fortalecer el sistema inmunológico
Castillo Luna resaltó que una alimentación balanceada, rica en vitaminas D y C, junto con una hidratación adecuada, son clave para mejorar la eficacia del sistema inmune. Además, es esencial dormir entre seis y ocho horas diarias y realizar actividad física al menos 20 minutos tres veces por semana.
Factores que debilitan el sistema inmunológico
El especialista señaló que enfermedades crónicas, el sedentarismo, el estrés y algunos medicamentos, como los corticoesteroides, pueden debilitar el sistema inmunológico, dejando al cuerpo más vulnerable a infecciones y otras alteraciones de salud.
Medidas ante enfermedades respiratorias
Ante la presencia de enfermedades respiratorias, el IMSS recomienda tomar las siguientes precauciones:
- Uso de cubrebocas si se presentan síntomas.
- Lavado frecuente de manos con agua y jabón o uso de alcohol gel al 70%.
- Mantener espacios ventilados y evitar el contacto cercano con personas sanas.
- No automedicarse y acudir a la Unidad de Medicina Familiar ante cualquier malestar.
Impacto de los cambios de temperatura
Finalmente, el especialista subrayó que los cambios de temperatura no enferman por sí mismos, pero pueden facilitar la propagación de virus y afectar la salud, especialmente en niños y adultos mayores. Por ello, hizo un llamado a la población a seguir estas medidas para reducir el riesgo de enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.
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