Ciudad de México.- Se esperan altas temperaturas en al menos 15 estados, debido a la tercera onda de calor, para este fin de semana. Aquí te contamos cuáles serán las entidades afectadas y algunas recomendaciones para cuidar tu salud.
Una onda calor se define como el periodo de más de tres días consecutivos con temperaturas por arriba del promedio, esto aplica tanto para las temperaturas máximas (las que se registran entre las 14:00 y 16:00 horas) como para las mínimas (entre las 05:00 y 07:00 horas).
Estados afectados por onda de calor
El fenómeno afectará a entidades del norte, centro occidente y sureste del territorio nacional, de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
Los estados que registrarán temperaturas máximas de 40 a 45 grados, durante el sábado 3 y domingo 4 de junio, son los siguientes:
- Baja California
- Sonora
- Sinaloa
- Nayarit
- Jalisco
- Colima
- Michoacán
- Guerrero
- Morelos
- Oaxaca
- Chiapas
- Veracruz
- Tabasco
- Campeche
- Quintana Roo (sur)
En tanto, el SMN pronosticó temperaturas máximas de 35 a 40 grados en otros 11 estados, incluidos Coahuila y Estado de México, donde este domingo se llevarán a cabo la elecciones de 2023.
Las entidades con este rango de temperatura son: Baja California Sur, Chihuahua, Coahuila, Durango, el suroeste del Estado de México, Guanajuato, Nuevo León, el suroeste de Puebla, San Luis Potosí, Tamaulipas, Yucatán y Zacatecas.
Recomendaciones ante épocas de calor
Cuando se presentan temperaturas altas, es importante mantener una alimentación sana, indicó Protección Civil, los alimentos deben ser ricos en vitaminas y minerales, pues son compuestos que se pierden al sudar.
Asimismo, se recomienda:
- Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12:00 y las 18:00 horas).
- Beber más líquidos sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
- Evitar comidas con muchas grasas o azúcares, en su lugar, consumir verduras y frutas..
- Reducir la actividad física.
- Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas en la noche para ventilar.