Desde los primeros años de vida, el amor y cuidado que recibimos de nuestros padres o cuidadores impacta directamente en la formación de nuestra autoestima.
Un apego seguro fortalece la confianza en nosotros mismos, mientras que un vínculo inestable puede generar inseguridad emocional, haciendo que nos sintamos inadecuados o incapaces de enfrentar desafíos.
Según el Instituto de Psicoterapias Avanzadas (IPSIA) de España, la inseguridad emocional se manifiesta como una falta de confianza en las propias habilidades y una sensación constante de no estar a la altura. Esto puede derivar en una autoexigencia excesiva, impidiendo reconocer los propios logros y afectando el bienestar emocional.
Factores que generan inseguridad emocional
La inseguridad no solo surge de experiencias pasadas, sino también del entorno actual. Factores como la presión social, los estándares de éxito y la constante comparación en redes sociales pueden intensificar la sensación de no ser suficiente.
Entre las principales causas se encuentran:
✔️ Crianza exigente: Crecer en un entorno con expectativas muy altas puede generar miedo al fracaso e incapacidad para afrontar retos.
✔️ Experiencias traumáticas: Decisiones con consecuencias negativas pueden hacer que una persona dude de su criterio y capacidad de elección.
✔️ Perfeccionismo y autoexigencia: Ver la vida en términos de éxito absoluto o fracaso total puede afectar la toma de decisiones y generar estrés.
¿Cómo saber si eres una persona insegura?
De acuerdo con la psicóloga Paloma Rey, especialista en terapia EMDR, la inseguridad suele estar ligada a una autoimagen negativa. "La persona no confía en sus capacidades y tiende a exagerar sus aspectos negativos", explica en una entrevista para ABC.
Algunas señales de inseguridad incluyen:
? Dudas constantes sobre uno mismo: Falta de confianza en la toma de decisiones.
? Miedo al juicio de los demás: Evitar expresar opiniones o mostrarse auténtico por temor al rechazo.
? Necesidad excesiva de validación: Depender de la aprobación externa para sentirse valioso.
? Comparación continua con los demás: Medir el propio valor con base en los logros ajenos.
¿Existe una relación entre la inseguridad y la mentira?
Según la Dirección General de Comunicación Social de la UNAM, la inseguridad puede llevar a algunas personas a desarrollar hábitos de mentira compulsiva. La profesora Dolores Mercado Corona, experta en psicología, señala que los mitómanos construyen una realidad alterna para encajar o destacar socialmente.
Este comportamiento suele estar ligado a una baja autoestima y una necesidad de reconocimiento, donde la mentira se convierte en un mecanismo para evitar el rechazo. Sin embargo, cuando son descubiertos, generan el efecto contrario.
“Son seres con baja autoestima que tratan de compensarse. Si no tienen lo suficiente, deben crearlo a base de engaños”, afirma la especialista.
¿Cómo superar la inseguridad emocional?
El psicoanálisis es una herramienta eficaz para entender y tratar la inseguridad, ya que ayuda a identificar conflictos internos y experiencias pasadas que influyen en la percepción de uno mismo.
De acuerdo con el artículo “La inseguridad desde el enfoque psicoanalítico: cómo se resuelve”, la terapia psicoanalítica permite:
✅ Explorar el origen de la inseguridad.
✅ Identificar patrones de pensamiento negativos.
✅ Procesar traumas previos.
✅ Fortalecer la autoestima y la confianza personal.
Superar la inseguridad no es un proceso inmediato, pero con compromiso y apoyo terapéutico, es posible desarrollar una autoimagen positiva, mejorar las relaciones personales y vivir con mayor seguridad y bienestar.