El agotamiento laboral es un problema creciente que afecta la salud y productividad de los trabajadores. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 27% de los empleados experimenta altos niveles de estrés, lo que incrementa el riesgo de desarrollar burnout.
Para abordar este desafío, el Congreso Iberoamericano para Prevenir el Burnout, que se celebrará en Cartagena de Indias, Colombia, analizará estrategias clave para fomentar el bienestar laboral y mejorar la calidad de vida de los trabajadores.
Estrategias para mejorar la conciliación y evitar el burnout
1. Flexibilidad laboral: clave para un mejor equilibrio
La vida es impredecible, y equilibrar el trabajo con la vida personal es fundamental para la salud mental. Implementar horarios flexibles o opciones de trabajo remoto permite a los colaboradores gestionar mejor su tiempo, mejorar su calidad de vida y aumentar su compromiso con la organización.
Empresas que adoptan estas políticas no solo mejoran la satisfacción de su equipo, sino que también optimizan la productividad y el desempeño.
2. Desconexión digital: establecer límites saludables
El acceso constante a correos y mensajes fuera del horario laboral genera estrés y fatiga mental. La desconexión digital es un acto de autocuidado que permite a los trabajadores recargar energías y mejorar su rendimiento.
Según la profesora Sandra Sieber, algunas prácticas efectivas para lograrlo incluyen:
✔️ Establecer horarios específicos para revisar correos electrónicos.
✔️ Eliminar aplicaciones innecesarias en dispositivos móviles.
✔️ Definir momentos para conectarse y desconectarse.
✔️ Respetar los tiempos de descanso de los equipos de trabajo.
Estos pequeños cambios pueden generar un impacto positivo en la salud mental y el desempeño laboral.
3. Planes de bienestar: cuidar la salud física y emocional
Las empresas deben fomentar un entorno donde los trabajadores puedan cuidar su bienestar integral. Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), es esencial garantizar periodos de descanso adecuados y promover actividades de ocio.
Algunas estrategias efectivas incluyen:
✔️ Clases de yoga o meditación para reducir el estrés.
✔️ Programas de salud mental con apoyo psicológico.
✔️ Espacios para compartir y fortalecer el sentido de comunidad.
El acceso a estas herramientas mejora la calidad de vida de los empleados y fomenta un ambiente de trabajo más saludable.
4. Cargas laborales justas: evitar la sobrecarga y el agotamiento
Un exceso de trabajo puede derivar en estrés crónico y afectar la salud de los empleados. Es fundamental distribuir las tareas de manera justa y equilibrada, evitando que los trabajadores se sientan agotados o sobrecargados.
Al gestionar mejor la carga laboral, las empresas contribuyen al Objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS) N.º 8, que promueve trabajo decente y crecimiento económico.
Un compromiso con el bienestar laboral
Fomentar la conciliación entre la vida personal y laboral no solo previene el burnout, sino que también impulsa la productividad y el compromiso en las empresas.
María Méndez, presidenta de Vacation is a Human Right (VIAHR), destaca la importancia de promover políticas que prioricen el bienestar de los trabajadores.
Para conocer más sobre estas estrategias, visita: https://viahr.org.
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